Содержание:

  1. №1. Вспомните, зачем вам это нужно
  2. №2. Студент не должен быть голодным
  3. №3. Не пытайтесь проглотить слона целиком
  4. №4. Всегда старайтесь оказаться на шаг впереди
  5. №5. Выделите временные рамки
  6. №6. Поддерживайте чистоту и создавайте систему
  7. №7. Не усложняйте
  8. №8. Применяйте принципы Pomodoro и Agile
  9. №9. Гейминг
  10. №10. Используйте внешние источники мотивации

Человеческое сознание – удивительная вещь. Чем больше вы желаете похудеть, тем больше хочется съесть сладкую булочку вместо полезной каши, а чем сложнее предмет – тем сильнее желание задвинуть учебники в дальний угол и ничего не делать. Но и полноценно отдохнуть в это время не получается: вас терзает предвкушение чего-то ужасного и чувство долга. Вы многократно предпринимаете попытки сесть за учебу – и ничего не выходит. Вы постоянно отвлекаетесь, листаете ленту социальных сетей, смотрите нелепые картинки и видео… Знакомо? Давайте же поговорим о том, что делать в такой ситуации и как заставить себя учить ненавистный предмет.

№1. Вспомните, зачем вам это нужно

Наверняка, вы поступали в вуз, преследуя какую-то цель. Возможно, это была мечта детства или просто желание стать высококвалифицированным специалистом, устроиться на престижную должность и получать внушительную зарплату. Запишите не менее 5 причин, побудивших вас к учебе. Держите этот листок под рукой, и каждый раз, когда на вас накатывает лень или хандра, перечитывайте написанное. Ведь именно в освоении сложных дисциплин кроется путь к успеху любого специалиста.

№2. Студент не должен быть голодным

Зачастую мы отвлекаемся на чувства, доставляющие нам дискомфорт – голод, холод и просто неудобную одежду. Постарайтесь устранить все негативные факторы до того, как сядете за учебники – пообедайте, сделайте себе чашку кофе, закройте форточки и переоденьтесь в комфортную домашнюю одежду.

Еще один важный фактор – это отсутствие всяческих внешних раздражителей. Перед изучением сложного предмета обязательно:

  • Отключите уведомления на телефоне или включите режим полета, а лучше еще и оставьте его в другой комнате;
  • Попросите близких не беспокоить вас ближайшие два часа;
  • Закройте окна, чтобы вас не беспокоил уличный шум.

В отсутствие отвлекающих факторов и развлечений вам не остается ничего иного, как браться за изучение предмета.

№3. Не пытайтесь проглотить слона целиком

Часто мы не желаем браться за выполнение задачи только потому, что нас пугают ее объемы. Например, к экзамену вам нужно выучить 30 билетов по 3 вопроса в каждом. Конечно, если пытаться сделать это все за один день, то задача окажется непосильной. Но если вы возьметесь за подготовку еще в течение семестра, то по 1-2 билета в день – не так уж и сложно выучить.

№4. Всегда старайтесь оказаться на шаг впереди

Большинство трудностей в обучении связаны именно с тем, что студент берется за дело в последний момент, «прыгает в уходящий поезд». Чтобы не создавать себе подобных трудностей, выполняйте домашнее задание каждый день. При качественном изучении материала к экзамену вам останется только повторить пройденное.

№5. Выделите временные рамки

Отсутствие времени для хобби, прогулок и отдыха – первый шаг к выгоранию. Поэтому старайтесь не заполнять всю свою неделю одной лишь учебой. Лучше выделите для нее определенные часы. Например, с 18.00 до 21.00. И невзирая на то, сколько материала вам удалось изучить, ровно в 21 час закрывайте учебники и занимайтесь другими делами.

Возможно, первое время вы будете успевать только наполовину. Но зная, что другого времени у вас нет и не будет, вы научитесь использовать его с максимальной эффективностью, не отвлекаясь на посторонние дела и прокрастинацию. Ограничивая временные интервалы, вы сможете не только хорошо учиться, но и уделять внимание своим хобби, домашним делам и развлечениям.

№6. Поддерживайте чистоту и создавайте систему

На первый взгляд может показаться, что порядок и учеба – вещи, не связанные между собой. Но если вы тратите полчаса на поиск конспекта, раздражаетесь по поводу мятых страниц и потекших чернил, то потеря мотивации и ценного времени вам гарантированы. Старайтесь создать комфортную систему хранения учебников и конспектов, чтобы достать необходимые можно было одним движением руки.

№7. Не усложняйте

Некоторые педагоги, желая призвать студентов к дисциплине и внимательному изучению своего предмета, любят говорить о том, что он сложный и самостоятельно вы не разберетесь. Тем самым они невольно моделируют отторжение, нежелание разбираться и изучать науку. Ведь наш мозг постоянно ищет наиболее простые и легкие пути.

Если вы столкнулись с подобным отношением к предмету и страхом перед ним, то перед тем как возьмете учебник в руки, повторите 10-20 раз «мантру»: «Все просто. Я разберусь.» Когда вы начнете читать и поймете, что все не так тяжело, то и мотивация поднимется сама по себе.

№8. Применяйте принципы Pomodoro и Agile

Эти всемирно известные принципы давно применяются успешными людьми для повышения концентрации внимания и жесткого следования своим целям. Причем каждый из них ценен по-своему:

  • Техника Pomodoro предполагает выполнение работы по таймеру. Для сложных задач, за которые вы не желаете браться, достаточно завести на 25 минут. В течение них вы не имеете права отвлекаться ни на какие сторонние дела – только сконцентрировано изучать материал, писать курсовую или выполнять иную работу, связанную с учебой. Следующие 5 минут вы посвящаете отдыху. Освоив навык концентрации внимания на 25 минут, можете переходить к более продолжительным промежуткам. Но учтите, что взрослый человек не способен удерживать внимание на одной вещи более часа;
  • Принцип Agile подразумевает постановку цели на 9 недель. Его удобно начинать практиковать за 2 месяца до сессии. Этого времени с лихвой хватит, чтобы подготовиться и сдать все экзамены на отлично. Помимо учебных целей можно поставить и другие – например, освоение полезных привычек, бег по утрам или поиск подработки. Главное, выбрать не более 3 направлений.

Использование таймера и разбивка учебного плана на несколько месяцев способны гарантировать высокие результаты в учебе даже самому ленивому студенту.

№9. Гейминг

«Игрофикация» сейчас активно применяется во всех сферах бизнеса и может оказаться полезной для студентов. Например, вы можете устроить соревнование за лучшую сдачу сессии с одногруппниками, а за победу назначить приз, в котором будут заинтересованы все участники. Еще один вариант – рисование карикатур и юмористических ментальных карт к каждой теме занятий. С их помощью вы точно запомните материал надолго.

№10. Используйте внешние источники мотивации

Все люди разные. Одни бегут к цели, а другие – от неудач. Если вам не свойственно достигаторство, попробуйте мотивировать себя через окружающих. Выберите человека в своем окружении, соответствующего одному из критериев:

  • Того, чье доверие вы не хотели бы подорвать;
  • Гнева которого вы боитесь;
  • Вызывающего неприязнь;
  • Жадного.

Обозначьте цель, расскажите ему о ней и назначьте цену за невыполнение своих обязательств. Например, вы можете пообещать жадному человеку, что отдадите ему свою стипендию, если провалите экзамен. И уж поверьте, он за этим проследит. А у вас будет меньше желания отлынивать от занятий.

Учеба – это вклад в ваше будущее. Поэтому стоит приложить максимум усилий сегодня, чтобы заполучить престижное место работы завтра.

Содержание:

  1. №1. Вспомните, зачем вам это нужно
  2. №2. Студент не должен быть голодным
  3. №3. Не пытайтесь проглотить слона целиком
  4. №4. Всегда старайтесь оказаться на шаг впереди
  5. №5. Выделите временные рамки
  6. №6. Поддерживайте чистоту и создавайте систему
  7. №7. Не усложняйте
  8. №8. Применяйте принципы Pomodoro и Agile
  9. №9. Гейминг
  10. №10. Используйте внешние источники мотивации

Человеческое сознание – удивительная вещь. Чем больше вы желаете похудеть, тем больше хочется съесть сладкую булочку вместо полезной каши, а чем сложнее предмет – тем сильнее желание задвинуть учебники в дальний угол и ничего не делать. Но и полноценно отдохнуть в это время не получается: вас терзает предвкушение чего-то ужасного и чувство долга. Вы многократно предпринимаете попытки сесть за учебу – и ничего не выходит. Вы постоянно отвлекаетесь, листаете ленту социальных сетей, смотрите нелепые картинки и видео… Знакомо? Давайте же поговорим о том, что делать в такой ситуации и как заставить себя учить ненавистный предмет.

№1. Вспомните, зачем вам это нужно

Наверняка, вы поступали в вуз, преследуя какую-то цель. Возможно, это была мечта детства или просто желание стать высококвалифицированным специалистом, устроиться на престижную должность и получать внушительную зарплату. Запишите не менее 5 причин, побудивших вас к учебе. Держите этот листок под рукой, и каждый раз, когда на вас накатывает лень или хандра, перечитывайте написанное. Ведь именно в освоении сложных дисциплин кроется путь к успеху любого специалиста.

№2. Студент не должен быть голодным

Зачастую мы отвлекаемся на чувства, доставляющие нам дискомфорт – голод, холод и просто неудобную одежду. Постарайтесь устранить все негативные факторы до того, как сядете за учебники – пообедайте, сделайте себе чашку кофе, закройте форточки и переоденьтесь в комфортную домашнюю одежду.

Еще один важный фактор – это отсутствие всяческих внешних раздражителей. Перед изучением сложного предмета обязательно:

  • Отключите уведомления на телефоне или включите режим полета, а лучше еще и оставьте его в другой комнате;
  • Попросите близких не беспокоить вас ближайшие два часа;
  • Закройте окна, чтобы вас не беспокоил уличный шум.

В отсутствие отвлекающих факторов и развлечений вам не остается ничего иного, как браться за изучение предмета.

№3. Не пытайтесь проглотить слона целиком

Часто мы не желаем браться за выполнение задачи только потому, что нас пугают ее объемы. Например, к экзамену вам нужно выучить 30 билетов по 3 вопроса в каждом. Конечно, если пытаться сделать это все за один день, то задача окажется непосильной. Но если вы возьметесь за подготовку еще в течение семестра, то по 1-2 билета в день – не так уж и сложно выучить.

№4. Всегда старайтесь оказаться на шаг впереди

Большинство трудностей в обучении связаны именно с тем, что студент берется за дело в последний момент, «прыгает в уходящий поезд». Чтобы не создавать себе подобных трудностей, выполняйте домашнее задание каждый день. При качественном изучении материала к экзамену вам останется только повторить пройденное.

№5. Выделите временные рамки

Отсутствие времени для хобби, прогулок и отдыха – первый шаг к выгоранию. Поэтому старайтесь не заполнять всю свою неделю одной лишь учебой. Лучше выделите для нее определенные часы. Например, с 18.00 до 21.00. И невзирая на то, сколько материала вам удалось изучить, ровно в 21 час закрывайте учебники и занимайтесь другими делами.

Возможно, первое время вы будете успевать только наполовину. Но зная, что другого времени у вас нет и не будет, вы научитесь использовать его с максимальной эффективностью, не отвлекаясь на посторонние дела и прокрастинацию. Ограничивая временные интервалы, вы сможете не только хорошо учиться, но и уделять внимание своим хобби, домашним делам и развлечениям.

№6. Поддерживайте чистоту и создавайте систему

На первый взгляд может показаться, что порядок и учеба – вещи, не связанные между собой. Но если вы тратите полчаса на поиск конспекта, раздражаетесь по поводу мятых страниц и потекших чернил, то потеря мотивации и ценного времени вам гарантированы. Старайтесь создать комфортную систему хранения учебников и конспектов, чтобы достать необходимые можно было одним движением руки.

№7. Не усложняйте

Некоторые педагоги, желая призвать студентов к дисциплине и внимательному изучению своего предмета, любят говорить о том, что он сложный и самостоятельно вы не разберетесь. Тем самым они невольно моделируют отторжение, нежелание разбираться и изучать науку. Ведь наш мозг постоянно ищет наиболее простые и легкие пути.

Если вы столкнулись с подобным отношением к предмету и страхом перед ним, то перед тем как возьмете учебник в руки, повторите 10-20 раз «мантру»: «Все просто. Я разберусь.» Когда вы начнете читать и поймете, что все не так тяжело, то и мотивация поднимется сама по себе.

№8. Применяйте принципы Pomodoro и Agile

Эти всемирно известные принципы давно применяются успешными людьми для повышения концентрации внимания и жесткого следования своим целям. Причем каждый из них ценен по-своему:

  • Техника Pomodoro предполагает выполнение работы по таймеру. Для сложных задач, за которые вы не желаете браться, достаточно завести на 25 минут. В течение них вы не имеете права отвлекаться ни на какие сторонние дела – только сконцентрировано изучать материал, писать курсовую или выполнять иную работу, связанную с учебой. Следующие 5 минут вы посвящаете отдыху. Освоив навык концентрации внимания на 25 минут, можете переходить к более продолжительным промежуткам. Но учтите, что взрослый человек не способен удерживать внимание на одной вещи более часа;
  • Принцип Agile подразумевает постановку цели на 9 недель. Его удобно начинать практиковать за 2 месяца до сессии. Этого времени с лихвой хватит, чтобы подготовиться и сдать все экзамены на отлично. Помимо учебных целей можно поставить и другие – например, освоение полезных привычек, бег по утрам или поиск подработки. Главное, выбрать не более 3 направлений.

Использование таймера и разбивка учебного плана на несколько месяцев способны гарантировать высокие результаты в учебе даже самому ленивому студенту.

№9. Гейминг

«Игрофикация» сейчас активно применяется во всех сферах бизнеса и может оказаться полезной для студентов. Например, вы можете устроить соревнование за лучшую сдачу сессии с одногруппниками, а за победу назначить приз, в котором будут заинтересованы все участники. Еще один вариант – рисование карикатур и юмористических ментальных карт к каждой теме занятий. С их помощью вы точно запомните материал надолго.

№10. Используйте внешние источники мотивации

Все люди разные. Одни бегут к цели, а другие – от неудач. Если вам не свойственно достигаторство, попробуйте мотивировать себя через окружающих. Выберите человека в своем окружении, соответствующего одному из критериев:

  • Того, чье доверие вы не хотели бы подорвать;
  • Гнева которого вы боитесь;
  • Вызывающего неприязнь;
  • Жадного.

Обозначьте цель, расскажите ему о ней и назначьте цену за невыполнение своих обязательств. Например, вы можете пообещать жадному человеку, что отдадите ему свою стипендию, если провалите экзамен. И уж поверьте, он за этим проследит. А у вас будет меньше желания отлынивать от занятий.

Учеба – это вклад в ваше будущее. Поэтому стоит приложить максимум усилий сегодня, чтобы заполучить престижное место работы завтра.